Многие из пользователей уже понимают: «зажатая» пристёночная мышечная ткань = повышенная нагрузка межпозвоночных дисков, ограничение подвижности сегментарных зон, замещающие механизмы по всему телу. Но одно дело знать это в теории, а вот другое — располагать понятный инструмент для регулярной размягчения напряжения у себя дома.
iBACK ROLLER — https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm массажёр-ролик ролл для фитнеса, что изначально разрабатывали под особенности позвоночника:
- проточка 5.1 см под остистые выступы — давление идёт по мышечным структурам по краям, а не по кости;
- разнообразный радиус барабана даёт более ровное удлинение и мобилизацию по всей длине;
- в держателе можно настраивать уровень воздействия — от деликатного до интенсивного.
Схема понятный: 2–3 мин находимся в положении лёжа, ждём, пока не «расслабит», затем плавное перекатывание туда‑сюда по сегментам. 5–7 минут в каждый день — и спина уходит из режима в состоянии устойчивого гипертонуса.